Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тренировочное (список заголовков)
15:38 

Гайцзин
хорошо пострелял, приятно. Давно так не доводилось...
по 6 стрел, 6 уменьшенных мишеней, отработка плавного выпуска и прицеливания.
3 серии на пристрелку, 20 рабочих. лук в 42 фунта. Вместе с разминкой и заминкой чуть больше двух часов.
надо бы больше, по идее...

@темы: тренировочное, панки Hoyt!, размышления

19:13 

Гайцзин
В субботу соревнования.
Принёс стрелы домой, на паре оперение нужно заменить, поистрепалось. Вот, собственно, и всё, что успею сделать.
средние попадания 8-9. На 2 взрослый разряд примерно настреливаю. На первый можно, если быть чуть собраней. Эх, не хватает настрела...

@темы: панки Hoyt!, размышления, тренировочное

15:40 

Гайцзин
прошли соревнования.
Я присутствовал только в качестве моральной поддержки ученика, т.к. соревнования юниорские.
Данил по итогам квалификационных раундов показал результат в 435 очка(из 600 возможных), что вполне себе на третий взрослый разряд.
Очень хорошо для первых соревнований, тем более - юниорских)
в личном первенстве дошёл до 1/4, и выбыл.
Вообще, хороший результат, рад за него)

@темы: тренировочное, панки Hoyt!

21:04 

Гайцзин
а соревнования 14 марта в Томске. Буду сам, и Данила вытащу, ему давно пора уже)

@темы: тренировочное

17:58 

Таки дошли руки забрать

Гайцзин
качество фигня, но основное понятно)



@темы: тренировочное

12:10 

Гайцзин
5 января попробуем возобновить тренировки.

@темы: тренировочное

22:55 

Гайцзин
Не последнюю роль в стрельбе из лука играет левая, "лучная" рука.
Помимо собственно держания лука, она выполняет ещё одну важную функцию - правильное распределение нагрузки на организм и "дорабатывание" при выпуске, что влияет на точность выстрела и дальность полёта стрелы в конечном итоге.
Итак: при предварительном прицеливании рука вытягивается вперёд, по направлению к мишени; мишень ловится в прицел и остаётся там (должна оставаться) на протяжении всей подготовки к выстрелу. Важные факторы - плечо максимально опущено, локоть руки развёрнут влево в горизонтальной плоскости.
Рукоять не сжимается пальцами, упор производится в одно и то же место на рукояти, костяшки пальцев пясти развёрнуты влево-вниз под углом примерно в 45 градусов от вертикальной оси лука.
При натягивании и удерживании тетивы не должно происходить посторонних колебаний - если они происходят, то нужно укреплять руку статическими и - в меньшей степени - динамическими упражнениями на выносливость. В частности, хороши отжимания от пола широким хватом и упражнения с гантелями - разводка стоя и в наклоне.
При натягивании лука, "лучная" рука испытывает давление и стремится его компенсировать, "отталкивая" лук от стрелка, что даёт нам логическое обоснование следующего шага.
В момент выстрела вся накопленная луком энергия передаётся стреле, и сам стрелок испытывает нечто вроде "отдачи" - т.е., правая рука, выполняющая тягу, уходит чуть дальше назад, освобождаясь от тетивы, а левая, "лучная", продолжает отталкивать лук, не сжимая его. Лук вылетает из пальцев, стремясь вперёд, подхватывается "вязочкой", и остаётся в руке, пока стрелок отслеживает полёт и попадание.
В идеале не должно происходить колебаний, и стрельба примерно одинаково осуществляется обеими руками - тянущая рука тянет строго назад, а "лучная" действует строго вперёд, наращивая давление на рукоятку, но оставаясь максимально недвижима.
В современной стрельбе из лука получило распространение финальное движение кистью, когда лук после выстрела вылетает вперёд и, сопровождаясь кистью, как бы "кивает", но это относится больше к элементам стиля; гораздо более важно не сжимать рукоятку и не "сдёргивать(не ронять)" руку, держащую лук.

@темы: панки Hoyt!, размышления, тренировочное

17:12 

Гайцзин
...болело плечо. Мышцы тянуло. Мучительно хотелось взять в руки хотя бы медицинский жгут и чуть-чуть 'поработать дотягивание и выпуск', но жгута не было. Отжиматься от пола было уже противно. Мерзкое состояние неудовлетворённой потребности было схоже с 'великорусской тоской' и абстинентным синдромом одновременно.
Геннадия тянуло на тренировку.
Он уже целых три дня не стрелял из лука.

@темы: панки Hoyt!, тихотворение моё немое, тренировочное

21:00 

Гайцзин
а тем временем учеников у меня прибавляется ^_^
и это здорово.

@темы: панки Hoyt!, тренировочное

19:10 

Гайцзин

вооот. Это я с 50 метров стреляю)
Мишень диаметром 20 сантиметров))
Попадаю, да. Не всегда, но попадаю.

@темы: тренировочное, панки Hoyt!

22:51 

Гайцзин
...Да, определённо что-то есть в открытой стойке.
буду практиковать далее.

Следующий пункт, на который нужно обратить внимание: положение пальцев на тетиве.
В спортивной стрельбе из классического(рекурсивного) лука используются три пальца для натяжения тетивы - указательный, средний и безымянный.
Тетива должна располагаться всегда в одном и том же месте на пальцах, для создания единообразного и постоянного выпуска.
на указательном - на ногтевой фаланге, недалеко от сгиба, 1-1,5мм.
Средний палец - непосредственно на сгибе первой и второй фаланг.
Безымянный - вариативен.
Нагрузка при предварительном натяжении распределяется следующим образом: указательный - 40% веса, средний 50%, безымянный 10%
При полном натяжении и прикладке вес на пальцах изменяется, но необходимо следить, чтобы безымянный палец не сползал с тетивы - именно ему выпадает стабилизировать кисть, предохраняя её от скручивания.
Мизинец и большой палец тоже участвуют в процессе, придавая необходимую форму и жёсткость кисти. Так, большой палец убирается "в ладонь", формируя натяжение на участке между большим и указательным пальцем.
На предварительной изготовке указательный палец на тетиве касается хвостовика стрелы, средний же расположен чуть ниже, не касаясь его. При натяжении и прикладке они не должны плотно охватывать хвостовик.
На прикладке важно помнить, что тянущая рука должна касаться шеи, и прижиматься к нижней челюсти верхней частью кисти (помним, что большой палец убран в ладонь).

@темы: тренировочное

21:25 

Гайцзин
на очереди знаменитый корейский тренер Кисик Ли, его рекомендации пробую претворять в жизнь.
В частности, пробую вариации стойки. Обычно я стреляю в закрытой, товарищ Ли же рекомендует открытую, с параллельной постановкой стоп и разворотом бёдер.
Выглядит это примерно так: стрелок разворачивается от положения "строго боком к мишени" до положения примерно в три четверти к ней. Бёдра ориентированы по направлению носков ступней(которые параллельно поставлены, пятка задней находится на одной линии с носком передней ноги по отношению к мишени). ягодичные мышцы подобраны, грудная клетка опущена, спина ровная, без прогиба в пояснице.
И таки да, таким образом чуть проще использовать спину для натяжения.
Единственное нарекание - такое положение требует привычки, и усиленного контроля над выпуском и левой рукой, иначе стрелы уходят правее.
С прикладкой и выпуском пока -тьфу-тьфу - проблем не замечено.
Завтра повторю опыты.
Жду погоды и выхода на улицу. Хочу 50 и 70 метров отстрелять, но пока буду точить технику.

@темы: тренировочное

07:27 

Гайцзин
Гм. Похоже, у меня новое более-менее серьёзное увлечение - ножи))
Нет, я не рвусь в найферы, я как-то больше к метательным склоняюсь. Просто мне нравится это дело. Вчера тренировался работать ещё и левой рукой - получается плохо - я же правша - но иногда получается!
Работа с различной дистанцией, разными хватами и разными способами метания - аргх! Это интересно, чёрт возьми!
Особенно сложно метать нож из положения снизу О_О - дико непривычно.Ништо, тренировки принесут свои плоды))
Кстати, надо будет сегодня ещё зайти позаниматься и ножи болгаркой почистить от заусенец - там есть на некоторых, а для приходящего народа это может быть травмоопасно.о
...а когда хорошо так позанимаешься - с непривычки начинают болеть очень странные места на следующий день - типа ягодичных(внезапно, да?) мышц и межрёберных. Впрочем, это понятно - при правильных бросках участвует всё тело, начиная с ног, да и выдох надо делать своевременно))
Потом как-нибудь повешу картинки того места, где занимаюсь и парочку своих ножей)

@темы: тренировочное, размышления

Додзё. Место тренировок и встреч.

главная